¿Hace cuánto no te sientes verdaderamente en paz?
Si vives con la mente acelerada, reaccionas más de lo que quisieras, sientes que la vida te sobrepasa y el estrés ya está afectando tu salud, tu sueño o tu energía, es posible que tu sistema nervioso esté funcionando en modo sobrevivencia.
Cuando el sistema nervioso permanece en estado de alerta, el estrés deja de ser un momento y se convierte en una forma de vivir. Por eso resulta tan difícil recuperar la calma, dormir bien o dejar de reaccionar automáticamente.
Imagina cómo sería tu vida si…
✓ Pudieras sentir calma en medio del caos porque tu sistema nervioso deja de reaccionar automáticamente.
✓ Tuvieras la claridad mental para tomar mejores decisiones, incluso bajo presión.
✓ Liberaras todo el estrés acumulado y recuperaras tu equilibrio en minutos.
✓ Vivieras con más seguridad, confianza y armonía de forma fluida y natural.
✓ Mejoraras la comunicación entre tu corazón y tu cerebro, favoreciendo tu bienestar físico y emocional.
✓ Salieras de ese modo sobrevivencia en donde todo es difícil para vivir con mayor energía, presencia y propósito.
Eso es vivir en regulación. Y es una habilidad que se puede aprender.
Próximo grupo inicia lunes 7 de septiembre 7:30-9:00 PM tiempo CDMX en vivo por zoom.
Aprende la técnica HeartMath® para entrenar tu sistema nervioso, salir del modo sobrevivencia y recuperar la calma, el equilibrio y el bienestar.
¿Qué hace diferente a la técnica HeartMath®?
El Instituto HeartMath®, con más de 30 años de investigación científica, es reconocido por sus estudios sobre la conexión entre el corazón, el cerebro y el sistema nervioso. Su trabajo ha sido ampliamente difundido y recomendado por el Dr. Joe Dispenza, quien ha contribuido a acercar sus investigaciones a millones de personas en todo el mundo.
HeartMath® es una técnica práctica, sencilla ,muy fácil de aplicar y científicamente respaldada que ayuda a entrenar el sistema nervioso para interrumpir las respuestas automáticas al estrés. No busca controlar las emociones desde la mente; ayuda a crear un estado de coherencia entre el corazón, el cerebro y el sistema nervioso, favoreciendo respuestas más equilibradas frente a los desafíos de la vida diaria.
Miles de personas en el mundo utilizan esta técnica para desarrollar mayor equilibrio emocional y bienestar sostenido.
¿Qué es la Regulación Emocional?
La regulación emocional es la capacidad de modular y transformar tus respuestas ante los desafíos de la vida cotidiana.
Cuando aprendes a regular tus emociones, tu cuerpo y tu mente salen del estado de alerta constante y del modo sobrevivencia, recuperando tu energía, claridad mental y capacidad de responder de una manera más equilibrada y sana.
Además, al reducir la respuesta constante de estrés, favoreces un estado de mayor equilibrio en tu organismo, apoyando el funcionamiento saludable de sistemas relacionados con tu bienestar físico, como el sistema nervioso, cardiovascular e inmunológico.
Este curso es para ti si:
✓ Sientes que reaccionas más de lo que quisieras ante el estrés, con arranques emocionales o respuestas automáticas que después lamentas.
✓ Tus emociones están afectando tus relaciones personales o la forma en que te comunicas con los demás.
✓ Vives con ansiedad, tensión, preocupación constante o momentos de desesperación.
✓ Te cuesta desconectarte mentalmente, descansar o dormir bien.
✓ Has vivido periodos de agotamiento, cansancio emocional o burnout y sientes que tu energía ya no es la misma.
✓ Pasas por momentos de desánimo, bajones emocionales o dificultad para recuperar tu equilibrio.
✓ Quieres mejorar tu enfoque y claridad mental.
✓Quieres volver a experimentar armonía interna y calma.
No necesitas experiencia previa. Solo el compromiso contigo.
¿Qué vas a lograr?
✓ Regular tus reacciones y recuperar tu equilibrio emocional en momentos de estrés.
✓ Identificar tus detonantes emocionales y las respuestas automáticas que se activan ante ellos.
✓ Transformar estados como ansiedad, enojo, miedo, apatía o desánimo.
✓ Entrenar un nuevo estado interno de calma, claridad y mayor bienestar.
✓ Crear una estructura emocional más estable para responder en lugar de reaccionar.
No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a relacionarte de una manera diferente con tus emociones y recuperar la capacidad de elegir cómo responder.
Contenido y temas del curso
✔ Las 5 Técnica de Coherencia del Corazón paso a paso
✔Cómo detener las fugas emocionales instantáneamente
✔ Cómo crear emociones renovadoras que recuperen tu energía y el equilibrio
✔ Cómo detener los efectos del estrés y cortisol excesivo en el cuerpo.
✔ Cómo crear más hormonas de bienestar con la coherencia
✔El lenguaje del cortisol en tus mente y cómo cambiarlo.
✔Los beneficios de la sincronía corazón–cerebro
✔Homeostasis. El equilibrio natural del sistema nervioso y el cuerpo y cómo lograrla
✔ Cómo transformar la variabilidad cardíaca
✔ La inteligencia del órgano del corazón para cambiar la mente
✔ La intuición del corazón como brujula en tu vida.
✔ Prácticas guiadas
✔ Aplicación de la técnica en la vida diaria y situaciones reales
✔ Integración de la técnica para sostener el cambio
✔Coherencia grupal.
La técnica NO es meditación ni una simple técnica de respiración. Es una práctica de autorregulación que utiliza la respiración, la atención y la conexión con el corazón para entrenar la variabilidad cardíaca y crear un estado de coherencia entre el corazón, el cerebro y el sistema nervioso. Es una herramienta que podrás utilizar por el resto de tu vida para fortalecer tu bienestar emocional.
SE PARTE DEL PRÓXIMO GRUPO
Inicia: Lunes 7 de septiembre de 2026
Horario: 7:30 a 9:00 p. m. (Tiempo CDMX) por zoom.
Sesiones en vivo:
Lunes y jueves consecutivos:
L7, J10, L14, J17, L21 y J24 de septiembre.
Inversión:
$3,800 MXN 🇲🇽 | $250 USD 🇺🇸
Las 6 sesiones en vivo modalidad zoom .
Cupo limitado a 10 personas por grupo.
Incluye:
- 📂 Manual del curso en PDF para acompañar tu aprendizaje y práctica.
- 🎥 Videos y audios de práctica para continuar entrenando la técnica.
- 📺 Acceso ilimitado a las grabaciones de las sesiones, prácticas y ejercicios para que puedas repasar e integrar el aprendizaje a tu ritmo.
Personas que ya transformaron su relación con el estrés
«Yo tuve la oportunidad de tomar este curso con Liliana en donde me ayudo a encontrar técnicas de balancear mis emociones y lo mejor de todo que es natural. volví a dormir.» -Paola Quintero 35.
«Hace cuatro semanas estaba muy mal y este taller me ha caído como anillo al dedo, es justo lo que necesitaba, los ejercicios me han ayudado a estar más relajada, conciliar el sueño, buscarle el lado positivo a lo que me está pasando y dejar atrás la preocupación por el futuro. Gracias». -Aracelli López 51.
«Volví a encontrar el sentido a la vida, a estar mejor de ánimo, ahora me quiero levantar a realizar muchas cosas, antes no tenía ganas, me preguntaba ¿para qué? o ¿que hago aquí?. Volví a la vida». -Martha Patricia Briones 65.
«Yo venia de un burnout y me encontraba fatal. Las técnicas que Liliana me mostró me han ayudado a estar en equilibrio. Hasta mi humor negro regreso antes ni con elevador me levantaban». -Manuel García 42.
«Tenia meses sin poder concentrarme en mi trabajo, no era productiva, me sentaba y veía mi computadora pero no podía hacer nada y después de la primera clase he tenido unos dias muy productivos, me siento contenta. muchas gracias. -Verónica Salazar 38.
El método HeartMath regula la variabilidad cardíaca, el resultado, respuestas en el cuerpo diferentes a las que estamos acostumbrados y lineas de pensamiento que en automático se van a la posibilidad, la armonía y la paz. Mira el video en esta entrevista con Ethel Soriano en Grupo Imagen. https://youtu.be/DISNW9aZvuA?si=DbWmpplvQv16YxQc
Entra a la entrevista completa en YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=DISNW9aZvuA
Si los cursos no son lo tuyo entonces la terapia individual es para ti. Haz click aqui para más informes sobre la terapia breve de regulación emocional
Liliana Martínez O. Master en Transformación, Coach de vida, especialista en gestión emocionall, terapia breve y HeartMath Certified Mentor con más de 30 años de experiencia.
Autora de El Código de lo Extraordinario
Colaboradora del Dr. César Lozano en el programa Por el placer de vivir
Liliana Martínez Olguín 